自分で『癒し（いやし）』を見つけましょう！

GS1運営者

『癒し（いやし）』を英語でいうと『ヒーリング（英語: healing）』と言います。

『癒し（いやし）』という言葉や『ヒーリング』という言葉はなんとなくわかっていても、意外と仕事を成功するためや人生として成功したと感じるためにはとても重要な事の一つだと思います。

特に仕事に集中しているとき、とても忙しいときこそ、この『癒し（いやし）』を忘れずに自分が何で癒されるのかを見つけておきましょう。

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癒し（いやし）・ヒーリングとは
自分にあった『癒し（いやし）』を見つけるには
『癒し（いやし）』と思われること
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癒し（いやし）・ヒーリングとは

『癒し（いやし）』とは、自分自身のストレスを軽減させ、心身を安定に保つための手段と言えます。

特に仕事が忙しいとき、乗り越えることができないような難題にぶつかった時など肉体的、精神的なストレス状態が続いているときこそ、この『癒し（いやし）』にとても大事な事です。この『癒し（いやし）』を忘れて、肉体的、精神的なストレスが自分ではわからない許容を超えてしまうと心身のバランスが崩れ、自分では予測できない事態（病気）になる可能性があります。

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『癒し（いやし）』を忘れて、仕事に没頭してしまった、難題についてずっと考えてしまった、結果心身バランスを崩してからでは、折角良いところまで進められていた仕事や課題が全て水の泡にもなりかねません。重度になれば自分が気づかないうちに精神疾患、機能障害、最悪の場合は死を考えるなど自分自身の心身バランスが崩れてしまい、長期休暇や現場復帰が困難になる方もいます。

最悪な事態にならないためにも、心身を安定に保つために自分にあった『癒し（いやし）』を考え、小さなことからでも色々と見つけておきましょう。

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自分にあった『癒し（いやし）』を見つけるには

自分にあった『癒し（いやし）』を見つけるには、『癒し（いやし）』をどんな時でも意識することかと思います。

人は意識をすると自分にとっての『癒し（いやし）』って何かな？と考えます。意識をしなくても自然に『癒し（いやし）』を作り、心身バランスを保てている方もいるかと思いますが、自分自身のストレスメーターのリミットはなかなかわからないでしょうから、まずは『癒し（いやし）』を意識することが一番最初かと思います。

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『癒し（いやし）』と思われること

『癒し（いやし）』と思われることを参考までに記載しておきます。

✅ 川のせせらぎを聞く

✅ 芸術鑑賞をする

✅ 目をつむる

✅ 大きく深呼吸をする

✅ 自分の好きなことをする時間を作る

✅ 疲れない程度の自分のペースで街中を散歩や山を登る（適度の運動をする）

✅ お風呂や温泉などにつかる

✅ マッサージやエステサロンにいく

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✅ 好きな食べ物を食べる（飲み物を飲む）

✅ 好きな音楽を聴く　

✅ 好きな匂いを嗅ぐ

✅ 好きなものを触る

✅ 良い睡眠をとる時間を作る　

✅ 好きな本や雑誌を読む

✅ 自然、植物、魚などの生き物を鑑賞する

✅ 空や雲、星などをボーと眺める

【この部分にお好きな文章を入力してください。】

上記以外にも『癒し（いやし）』になることは沢山あると思いますが、仕事の合間にルーティーンとして取り入れる小さなことから実践し、最低でも週１回は『癒し（いやし）』の時間が取れるように計画すべきかと思います。一般的に集中力は９０分しか持たないとも言われていますので（人によってバラツキはあると思いますが）、９０分に１回は小さな『癒し（いやし）』の時間を意識し、取り入れることから始めても良いかと思います。

当然この『癒し（いやし）』だけを考え、実践していれば仕事ができることや仕事が成功する訳ではありません。仕事や人生を成功させるための基本となる心身バランスを自分自身でどのように管理するのか、管理できるのかと言うことです。

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